Abschiedsschmerz/Vorfreude

Nun ist es soweit-die letzte Analyse ist gemacht und ich kann stolz sagen-JA mein Ziel endlich unter 100 kg sind erreicht, allerdings habe ich nicht nur Fett, sondern leider auch Muskelmasse abgebaut. Aber ich bin glücklich, denn den Gürtel kann ich 2-Löcher enger schnallen:-)) Vor 3 Monaten war ich ganz schön skeptisch - Aber mit seinem Konzept hat HYPOXI es geschafft, mich immer neu zu motivieren, wieder Spass an der Bewegung zu haben und meine Ernährung in die richtigen Bahnen zu lenken. Dabei kannte die Geduld und Freundlichkeit der Trainer keine Grenzen - Dafür dem TEAM Hypoxi-KÖPENICK meinen allerherzlichsten Dank--denn durch EUCH fühle ich mich heute wohler in meiner Haut, lebendiger & lebensfroher-wie lange nicht mehr!!! Ich werde die "Oase der Ruhe" vermissen, aber egal wie das DUELL endet, ich werde Mitte des Jahres wiederkommen, denn ich habe immer noch genug Abnehmpotenziel(leider). Bis dahin heisst es erst einmal das Erreichte zu halten! Nun bin ich gespannt wie es den anderen Hypoxi-Figuren-Duell Teilnehmern ergangen ist. Bis dahin verabschiedet sich Euer glücklicher und zufriedener HYPOXI Kandidat Ralf
PS: zur Belohnung und als Überraschung durfte ich den HDC ausprobieren: die Frauen werden wissen was gemeint ist-der RiesenAnzug mit den vielen-vielen Massage Saugnäpfen. Erst war ich gespannt und anschliessend entspannt. SUPER

TOR-Schlusspanik....

Nur noch 5 X HYPOXI, dann kommt die (vorerst) letzte Analyse!!! Nachdem am Montag mein Training technisch bedingt ausgefallen ist-durfte ich am Mittwoch etwas länger auf meinen Crosstrainer:-)). Ich fühle mich nach 2 1/2 Monaten immer noch sehr wohl dabei und danach. Ich habe das Gefühl schon nach einem Tag Pause will der Körper wieder etwas Gesundes tun. Auch meine geliebte Kohlsuppe habe ich mir noch nicht übergegessen - bei dem momentanen Wetter genau das richtige. Allerdings haben wir jetzt öfter frischen Salat - ist ja schon jetzt ein tolles Gemüseangebot in den Geschäften - und die frischen Kräuter wachsen nun direkt bei uns auf dem Balkon. Trotz der Ernährungsumstellung, die ja auch schon Erfolg bringt- wird mich HYPOXI-KÖPENICK und das super nette Team SSSOOOOO schnell nicht loswerden. Ich wünsche Euch allen ein SONNIGES Wochenende - Euer Ralf

ER ist nicht geplatzt

Leichter Frust machte sich bei mir breit - 1 Woche vor der Analyse hatte ich beim Anziehen des Vacunautenanzuges das Gefühl zugenommen zu haben. Der Anzug ging schwer zu und war auch sehr KÖRPERNAH...da kam ich wie vor 8 Wochen schon vor dem Training ins schwitzen.Dann die Erklärung: statt in der L steckte ich im M-Anzug UND ich konnte mich trotzdem noch bewegen!!!OHNE das die Nähte platzen:-)) aus Fraust war nun Freude geworden-vielen Dank Frau Thieme das wir den Kleineren probiert haben. Ein paar Tage später die ANALYSE-auch dieses Mal Grummeln im Bauch, die Waage hat sich nämlich seit 3 Wochen kein bisschen bewegt(ich gestehe-zuviele ungesunde Snacks zwischendurch) ABER HALLO: nach 8 Wochen Hypoxi:- Nettoertrag:- 5kg Fettmasse verloren - HIP-HIP-HURRA. Der Schlachtruf meiner Freundin für die nächsten 4 Hypoxi-Wochen lautet: Schaaaatziiii da liegen noch mehr "alte" Hosen im Schrank - und eine NEUE Badehose:-)) Ich wünsche allen ein sonniges Wochenende Euer Ralf

DOPPELPACK vor OSTERN

Oh-Mann war das eine anstrengende Woche - durch die Osterfeiertage war ich 2 Tage hintereinander bei HYPOXI -und um auf die 90 min Training zu kommen durfte ich statt wie sonst Mo./Mi./Fr. je30 min diesmal Mittwoch UND Donnerstag jeweils 45 min auf den Crosstrainer im Vacunaut. So GROGGY und AUSGESCHWITZT hatte ich mich lange nicht gefühlt, aber es war erstaunlich wie schnell es mir hinterher wieder GUT ging - Nach der Dusche fühlte ich mich wie neu geboren und konnte auch nach einem zwar leichtem, aber doch spätem Imbiss wunderbar schlafen.
Ich war der letzte Kunde vor Ostern und hier noch einmal VIELEN-VIELEN Dank an die Beiden Trainer die auch nach Feierabend für mich da waren - und mir sogar angeboten hatten eine Flasche Tee mit auf den Heimweg zu nehmen!!! Das war ein Superservice!
Die grösste Oster-Freude empfand ich als mich meine Schwiegermutter am Karfreitag fragte ob ich abgenommen habe:-)). Und dann passte auch noch das leichte Essen das Sie vorbereitet hatte ideal in meinen Ernährungsplan. Dank der Initiative meiner Freundin gab es dort nämlich diesmal statt Bratwurst und Kartoffelsalat - Fisch und Gemüse und zum Dessert statt Eis und Pudding eine wunderbare Obstplatte. JA JA JA !
Ich freue mich auf die nächsten hoffentlich genauso erfolgreichen HYPOXI-Wochen.
Liebe Grüsse Ralf

Frühjahrsmüde

Nachdem ich am Mittwoch meinen Hypoxiabend wieder einmal genossen habe, hatte ich am Freitag die Möglichkeit bei einem ärztlich CheckUp meine HYPOXI-ANALYSE-WERTE "testen zu lasse". Und siehe da - 6 Stunden später stand fest: es waren fast dieselben Daten. Ich fand das toll. Laut Arzt(der weiss jetzt auch was HYPOXI ist) bin ich auf dem richtigem Weg meine Lebensqualität zu erhöhen und somit auch meine Lebenserwartung zu verlängern. HYPOXI ist da durchaus eine Alternative, da Herz- und Kreislauf geschont werden und das bei einem vergleichsweise geringem Kraftaufwand. So beflügelt starte ich in die neue Woche, wo ich jetzt mit mehr Widerstand auf MEINEM Vacunaut meine immer noch reichlich vorhandene Problemzone erwärmen werde. Toller Nebeneffekt ist übriegends das meine Kondition besser geworden ist. Leider hat meine Bowlingleistung im Verein nachgelassen - aber das liegt hoffentlich nur an der Frühjahrsmüdigkeit, der doch immer noch fehlenden Sonne und nicht an meiner GESUNDEN Ernährung. Eine erfolgreiche Woche wünscht Euch Ralf

ANGST vor der ZeugnisAusgabe

OH mein Gott - was hatte ich für ein Grummeln im Bauch - Am Mittwoch war der GROSSE Tag - ich wurde zum 2.Mal im Hypoxi-Studio Köpenick vermessen.....
Wie früher in der Schule war ich gespannt welche Noten ich bekommen würde! Im Falle der FigurenDuell Teilnehmer sind es ja verlorene Zentimeter und geschmolzene Fette:-)) Ich vermutete ja schon das die Messung nur positiv ausfallen kann - das T-Shirt spannt nicht mehr - der Gürtel wird ein(!) Loch enger geschnallt.... Ich also rein in die Kabine-am Bauch markiert/gemessen/Fettwaage... und???-YES-JA-HURRA bei mir zeigen ALLE Werte in die richtige Richtung. Hier meine Noten: Im Bauchbereich: MINUS 5 cm Fettmasse: MINUS 3,3 kg (auf dem Foto als Vergleich zu sehen 3 kg Butter-grins) - Meine Freundin hatte sich bereits mit Frau Thieme abgesprochen und ich bekam meine "Noten" sprich Werte von der 1. und 2. Messung als Kopie mit nach Hause. Kaum hatte ich den Fuss in die Tür gesetzt wurde mir der Zettel entrissen und ein Jubelschrei schallte durch unsere Wohnung - na ja meiner Freundin ist es zu verdanken das ich bei Hypoxi gelandet bin - sie war von Anfang an überzeugt davon das diese Art von Figurenformung genau das Richtige für mich ist -die Männer unter Euch werden es kennen ZITAT:"habe ich es dir nicht von Anfang an gesagt!" Aber MEIN Erfolg gibt IHR Recht.Ich kann euch gar nicht sagen wie super ich mich fühle - absolute FRÜHLINGSGEFÜHLE:-)) Schneeschmelze=Fettschmelze - Sonne... und Wochenende!!!.
Ach so - als Belohnung darf ich jetzt nur noch meinen geliebten Vaconaut mit Crosstrainer benutzen - damit verabschiede ich mich vom S120(das Ei). Ich habe nix dagegen, denn der Bauch muss und wird noch KLEINER werden.
Anja - ich schicke dir das Rezept für die Kohlsuppe per email
Allen einen sonnigen Frühlingsanfang
Ralf der Vacunaut

Model-Körper?

Und hier kommen die neuesten Nachrichten vom Köpenicker Hypoxi-Model:-)) - Ralf
Nachdem der Montagstermin technisch bedingt ausfallen musste (Mittwoch war ich auf dem EI Nr.S120) durfte ich gestern wieder auf meinen geliebten Crosstrainer. Wie immer kam ich ganz schön in`s schwitzen - aber damit nicht genug: ich komme nach Hause und was erwartet mich? Ein Vollbad!!! Im Hypoxi-Studio gibts nämlich u.a. auch Badezusätze zu kaufen "MeineBase" und meine Freundin dachte: das machen wir... Empfehlung laut Beipackzettel: mind.30 min - besser 60-90 min baden. zwischendurch den Körper immer wieder bürsten, bürsten, bürsten. Nach 40 min bin ich mit schrumpliger Haut wieder raus - rein in den Bademantel und ich hörte gar nicht mehr auf zu schwitzen. Das war ENTSCHLACKUNG pur. Super Nebeneffekt - die Zeit bis zum Abendbrot (ihr wisst ja nach dem Training 2 Stunden nichts essen) vergingen wie im Fluge.
Da ich mit einem Training im Rückstand bin werde ich erst nächste Woche neu analysiert - aber so wie ich mich im Moment fühle kann es wirklich nur positiv ausfallen, und die positiven Erfahrungen der Anderen Mitstreiter machen mir Mut. Heute kochen wir wieder Kohleintopf - bei dem grausligen Wetter draussen genau das richtige. Wie immer ohne Kartoffeln, aber mit Rinderhack drinnen - da wird die Suppe herzhafter, macht satt, und hat ganz wenige Kohlenhydrate.
Ich wünsche Euch ein erholsames Wochenende - Ralf